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如何正确防晒？
防晒的重要程度： 不被晒到>硬防晒>防晒霜。
1.减少不必要的外出，外出时一定要尽量 避免暴晒。在外出的时候尽量避开上午10点至下午3点，因为这段时间紫外线比较强烈。
2.出门尽量穿着棉麻制长袖衣服，随身携带 遮阳伞、太阳帽、太阳镜和防护面罩口罩等，做好硬防晒的物理措施。
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3.重复涂抹适合肤质的防晒霜，保持防晒效果。很多人常有的误区，出门单纯物理措施可以，不用涂防晒。通常情况下，帽子和伞等不能完美阻隔，而大部分UVA和UVB都是可以穿透的，再加上地面，衣服，墙体等平面是可以反射紫外线到皮肤的，帽子和伞并不能360度防晒，所以涂抹防晒品还是有必要的。
如何选择防晒霜？
防晒霜可分为 物理防晒和化学防晒。
物理防晒的主要成分是氧化锌和二氧化钛等，它能够反射吸收紫外线，缺点是有点闷痘。
化学防晒的主要成分是二苯酮和水杨酸等，能够吸收紫外线，再释放出来，对皮肤有一定的刺激性。
建议可根据使用的场景和肤质选择适合自己的防晒霜。
当手机天气预报里紫外线强度达到5以上，需要注意防晒；紫外线强度达到7以上，需要长时间在户外的时候就可以在 出门前20min左右涂抹防晒霜，让其形成保护膜。
日常通勤而且温度不高的情况下，可以选用 SPF15-30，PA++的防晒产品，在夏季，温度近40摄氏度的情况下，人们外出(如登山\海边\室外作业)时应该选择防晒值较高（如 SPF30/SPF50，PA+++）的防晒产品。
其中让人好奇的是SPF数值，如SPF50能防晒多久？
根据防晒计算公式是10*50=500，可以防晒8个小时左右，不过这前提是不能长时间都在阳光下面暴晒，否则就会让防晒的时间大大缩短，可能一半的时间都无法达到。
夏季，在非暴晒的情况下， 每4小时左右要补涂一次，一天补涂1-2次。在暴晒的情况下，则是大量出汗后就需要及时补涂。
最后，要及时进行晒后舒缓。晒黑是一种晒伤状态，对于已经暴晒过的皮肤，可用冷水冷敷，也可以用含芦荟和薄荷等成分的晒后舒缓产品进行皮肤舒缓。
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文图丨肿瘤研究所 杨岭荣
编辑丨党政办
图片来自网络
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